Emotional Freedom Technique
EFT
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Qu'est-ce que l'EFT ?
L'EFT est une technique psycho-énergétique qui permet de soulager les problèmes en agissant sur la structure énergétique de l'être humain. Elle s'appuie sur la conception que les émotions négatives sont dues à un déséquilibre du système énergétique.
Comment ça marche ?
Le rééquilibrage émotionnel s'effectue par des "tappings", des tapotements sur des points d'acupuncture tout en répétant des phrases en lien avec la problématique.
Une première phase consiste à accepter les choses telles qu'elles sont, à se détacher des émotions négatives. Puis une seconde phase consiste peu à peu à construire la résolution du problème.
Les effets
Les effets des cette méthode sont très rapides pour se détacher des émotions négatives. Elle permet également de traiter chaque émotion pas à pas. Un autre avantage est que cette technique est très facile à apprendre et que l'on peut ainsi la réutiliser seul(e).